银川少林精英武术学校
     
 
  首页》》校园动态
冬季练武该注意的事项

  尽管现在还未真正进入冬天不过天气还是十分寒冷,人们的出行生活都很不方便。并且冬季天气寒冷对于练武之人也是个不小的考验,那么我们冬季练武时应该注意些什么呢?

\

  北方冬季气温较低,皮肤裸露的部位是非常容易冻伤的,如手部、头部、颈部、脚踝部等。所以这些部位的防寒保暖应注意保暖。适时锻炼。

  其次冬季穿衣较多练武时又不便穿多,若不注意穿着皮肤会感觉瘙痒,这或许是身体与衣服之间发生摩擦产生静电所致。因此我们应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣以便四肢活动。

  冬季室外锻炼,基于运动量过大会出汗,所以这时应准备块方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水,忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时手脸洗后要揩干才可外出。若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。

浏览次数:176次
Copyright © 2009 版权所有:宁夏少林精英武术学校 宁ICP备10000195号 地址:银川市石油城向东(五渡桥)
宁ICP备案中 网站设计制作:银川天脉网络公司  网站总访问量:100371